Александр Донцов: Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Александр Донцов: Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой ни...

12+
Автор: Донцов Александр
Художник: Макатерчик Александр Евгеньевич
Редактор: Гринчик Н.
Издательство: Питер, 2017 г.
Серия: Тренировочная зона
Жанр: Бодибилдинг

Комментарии:

dbyyb (рецензий 8140 / оценок +10897) +1

Фото внешнего вида и страниц:


11.04.2015 21:00:04 Халявина Марина (рецензий 9 / оценок +3) 0

Очень удачная книга. Во-первых, структурированная: каждое упражнение проиллюстрировано, прописаны степень его сложности, правильное выполнение, количество подходов, основные предостережения и рекомендации при выполнении, место упражнения в ходе тренировки; мышцы, на проработку которых упражнение направлено. Все упражнения объединены в группы, например, комплекс для рук, пресса, ног и т.д. Ничего лишнего!
Во-вторых, удобная. Легко можно брать с собой в зал или заниматься по ней дома....

Читать полностью Очень удачная книга. Во-первых, структурированная: каждое упражнение проиллюстрировано, прописаны степень его сложности, правильное выполнение, количество подходов, основные предостережения и рекомендации при выполнении, место упражнения в ходе тренировки; мышцы, на проработку которых упражнение направлено. Все упражнения объединены в группы, например, комплекс для рук, пресса, ног и т.д. Ничего лишнего!
Во-вторых, удобная. Легко можно брать с собой в зал или заниматься по ней дома. Оптимальна для тех, кто решил стать "сам себе тренер". Подойдет и тем, кто занимается давно: проверить качество своей тренировки, разнообразить ее.
Есть небольшой справочник по занятиям в зале и большая таблица калорийности и БЖУ продуктов. Скрыть
11.10.2017 15:20:18 Александр Лахно (рецензий 2 / оценок +1) 0

Полная подборка необходимых упражнений. Очень полезная для начинающих книга. Впрочем, и не новичкам как напоминание для подбора комплекса. Рекомендую всем, для кого собственное здоровье имеет важное значение.

30.11.2016 09:18:20

Выберите формат книги:






Добавить комментарий:

Добавить свой комментарий:
Имя:
E-mail:
Сообщение: